Jak se zbavit pálení žáhy přirozenou cestou?

Co je pálení žáhy a jak vzniká?

Pálení žáhy, neboli pyróza, je nepříjemný pocit pálení za hrudní kostí, který vzniká návratem žaludečních kyselin do jícnu. Tento problém trápí mnoho lidí a má na svědomí řadu faktorů. Mezi hlavní viníky patří nesprávná strava, stres, ale také některé trávicí potíže.

Tradiční babské rady na pálení žáhy - co funguje?

Naštěstí existují i osvědčené, přirozené metody, které pomáhají zmírnit příznaky pálení žáhy. Vyzkoušejte tyto tipy, které jsou inspirované tradičními babskými recepty:

Citronová šťáva

Překvapivě i kyselá citronová šťáva může pomoci. Sklenice vody s čerstvě vymačkanou citronovou šťávou dokáže neutralizovat žaludeční kyseliny a přinést úlevu. Kyselina citronová funguje jako zásada a pomáhá vyrovnat pH v trávicím traktu.

Zázvorový čaj

Zázvor je známý pro své protizánětlivé vlastnosti. Teplý zázvorový čaj uklidní podrážděný žaludek a zmírní i nevolnost. Přidejte kousky zázvoru do horké vody a nechte louhovat. Pro lepší chuť si můžete přidat med.

Jablečný ocet

I jablečný ocet má u některých lidí uklidňující účinky. Lžička jablečného octa v malém množství vlažné vody pomáhá regulovat kyselost žaludku. Ale pozor, u citlivějších jedinců může vést i k nevolnosti.

Mandle

Mandle jsou alkalické a mohou pomoci neutralizovat žaludeční kyseliny. Několik mandlí po jídle může pomoci zmírnit pocit pálení. Sníte-li mandle přímo před jídlem, nemusí vám to pomoci.

Jedlá soda

Špetka jedlé sody rozmíchané ve vodě může rychle neutralizovat kyseliny v žaludku. Ale pozor, tohle řešení používejte s rozumem, jelikož nadměrné používání jedlé sody může mít nepříjemné vedlejší účinky.

Další tipy a prevence

Pro dlouhodobou prevenci a zmírnění pálení žáhy zkuste:

• Pravidelná strava: Snažte se jíst menší porce jídla a to v průběhu celého dne.
• Kvalitní jídlo: Používejte v kuchyni bylinky, které pomáhají s trávením, jako je kmín, fenykl, rozmarýn a majoránka.
• Vyřazení problémových potravin: Vyvarujte se smažených, tučných, pikantních jídel a zpracovaných potravin.
• Způsob stravování: Jíme pomalu a v klidu. Nechceme se cpát. Každé sousto dobře prožvýkejte.
• Žvýkání: Žvýkání semínek fenyklu, kmínu apod. po jídle může také pomoci.
• Poloha: Po jídle se vyhněte náročné fyzické aktivitě. Odpočívejte a spěte v pohodlném postavení.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc?

Pokud se pálení žáhy opakuje často nebo je doprovázeno dalšími příznaky, jako je bolest na hrudi, nevolnost nebo ztráta chuti k jídlu, je důležité vyhledat lékařskou pomoc. Může jít o vážnější problém, jako je například refluxní ezofagitida.